MrBubagamba

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jueves, 29 de mayo de 2014

Entrenamiento de La Grupeta en la Vuelta al Viso,28-5-2014

 A las 17h salimos como muchas tardes del Dia al lado del Elefante Azul.Hoy faltaban muchos de los habituales pero nos juntamos un buen grupito como Valle,Sergio,Borja,Adrian,Pastor,Salva,Sema,etc..
 en el Nevero se nos unio Miguel Ka
 y durante la carretera de los bomberos se unieron Hector y Miguel ( el otro),con lo cual ya eramos casi una quincena de ciclistas,que viene de maravilla para entrenar
 tiramos hasta El Mortirolo y despues giramos direccion a Utrera por la circunvalacion hasta La Choza,ibamos a un ritmo de locos,por lo cual se quedaron cortados algunos ciclistas
 en Utrera giramos de nuevo a la derecha direccion al Viso,y si hasta ahora el ritmo habia sido de locos,ahora con viento de culo era ritmo de majaras,como me dolian las piernas
 ibamos rodando a 49-50km/h en muchos tramos
 ya solo quedabamos 8 ciclistas,pero ya quedaba menos para el Viso,Carmona quedaba un poco mas lejos
 realice pocas fotos como esta,porque despues los metrillos que me despegaba de ellos para fotografiarlos me parecian kilometros para enganchar de nuevo
 relevos a tope delante y atras como se dice comiendo aramagos
 llegamos al final de la carretera y giramos hacia la izquierda al Viso,y entre que el viento ahora daba totalmente de cara y que habia un buen repecho se calmaron u poco las cosas,lo que no quiere decir que no se sufriera ( por lo menos Yo)
 Hector que hoy se nos unio junto a Miguel y desmostraron su buen estado de forma fisica
 ultimos kilometros antes de llegar al Viso que se hicieron duros por el viento en contra y el repechon final de subida al pueblo estilo Purito
 paradita en el Viso para llenar agua y tomar un refresquito
 Pastor,con el que hacia tiempo no coincidia,antes de salir de nuevo ahora direccion Alcala
 bueno a la vuelta buen ambiente y de nuevo a muy buen ritmo
 llegamos rapido a Alcala y cruzamos el pueblo mas rapido de lo debido
 nadie queria perder rueda dentro del pueblo
 aqui nos despedimos de Hector,que iba para Sevilla Este
 por fin ultimos kilometros de la ruta,circulando por Oromna y despues por la carretera del Nevero hasta Dos Hermanas
buen entrenamiento el de hoy,llegando a casa un poco acalambrado,pero con satisfaccion despues de los dias que estado parado.Quiero decir que a pesar del cachondeito del que soy objeto por mi Tiburon el cual se me introduce en zona sensible,creo que  voy mejor y con el paso del tiempo me adaptare,mariquitas...

martes, 27 de mayo de 2014

ADAPTACION ESSAX SHARK,VOLUMEN 2º

Tras la salida en carretera con el CC.Giralda y probar el Shark por primera vez en el asfalto,note que tiraba casi por igual con las dos piernas pero que al apretar al 100% me seguia rotando todavia,es pronto para sacar conclusiones,pero creo que fui un poco mejor.Ya 26-5-2014 lo probe de nuevo en rodillo y pienso que me voy adaptando mejor,a mas watios me centro mas pero cuando quito la resistencia me ladeo para todos sitios hasta que corrijo de nuevo la posicion,los gritos que se escuchan son lo watios...

ADAPTACION ESSAX SHARK,VOLUMEN 1º

Sabado 24-5-2014,primeros minutos rodando e rodillo con el shark,al principio parece molesto pero al poco te acostumbras y notas como la aleta va corrigiendo la rotacion de cadera ,a mas cadencia menos control y mas potecia y desarrollo funciona mejor.Mañana 25-5-2014 lo esttrenare en carretera y ya os contare,creo que con este sillin y el asesoramiento de Jasus Hueso podre ir algun dia derecho en la bici,tiempo el tiempo,esto es un buen comienzo.

lunes, 26 de mayo de 2014

EL GARROBO CON CC.GIRALDA,25-5-2014

 Hoy por fin y tras un paron obligado por enfermedad pude salir con los compañeros del CC.Giralda
 buena participacion de ciclistas a pesar de que ayer muchos particparon en la marcha Antonio Piedra
 Tito que hacia mucho tiempo que no lo veia
 Nacho y Dani,los dos superclases del Kanina
 el peloton al paso por La Algaba
 tomando la carretera de Merida direccion a Gerena
 Jorge,Julio y demas del Team Algaba


 Victor,Carrion,Santi y Canijo al lado
 la pareja cantabra unida
 llegando al cruce hacia Gerena,la mayoria lo realizo correctamente
 algunos no respetaron las normas de circulacion
 esto no es una carrera y si hay que pararse en un stpo pues se para y no pasa nada
 Vicente respetando el stop
 muy bien por el grupo esperando a que no pasara nadie,venimos a divertirnos no a jugarnos la vida
 y como se ve en la foto,hay kilometros de sobra para correr
 buena mañana y mejor temperatura
 magnifico peloton antes de llegar a Gerena
 entrando en Gerena de nuevo a ritmo controlado
 a la salida de Gerena
 de nuevo ya habia oportunidad para correr todo lo que se quiera pero sin peligro
 empieza el tramo de toboganes hasta El Garrobo
 Angel,que consegui captarlo con la camara
 ya se habia acelerado el ritmo y se haria todavia mas
 continuos arreones en cada repecho
 y el peloton se va estirando y mermando
 posiciones de sufrimiento ya,por lo menos para mi
 nadie queria quedarse del grupo cabecero a pesar del ritmo fuerte
 en el 10% hubo varios fuertes ataques y el grupo se rompio aguantando el que pudo o quiso
 Canijo muy combativo todo el dia

 bueno por fin se veia El Garrobo al fondo
 aunque siempre hay algun maquina como Dani que en este terreno rompepiernas esta en su salsa
 bueno y como no podia ser de otra forma se preparo el sprint llegando al pueblo
 sprint final y esperando el cafelito
 en los adoquines mucha gente se deja ir ya
 Paris-Algarrobe
 Julio pasando los adoquines
 ya en el bar una muy buena foto con el gran cronista del Aljarafe David Taquini
 aqui con Santi,un veterano del ciclismo que lo conozco desde que era un chavalillo
 foto oficial del peloton,aunque galtaban muchos por ahi
 una segunda por si la primera ha salido mal

 despues del desayuno,salida neutralizada del Garrobo
 esta vez cojeriamos por la carretera de Merida
 otro amigo de La Algaba
 como ya es tipico desde la Vennta del Alto hasta Las Pajanosas se vuela
 tramo este de carretera donde los rodadores disfrutan de lo lindo
 por el camino se nos unieron mas ciclistas

 poco a poco se iba acelerando el ritmo
 antes de Las Pajanosas intento de fuga de Eduardo
 que saco unos metros al peloton
 pero Marquez lo cojio y arrastro a los demas tras El
 de nuevo al paso por un pueblo,en este caso Pajanosas se cruzo tranquilo
 Tito aguantando como un jabato
 Buba
 alegria ante todo
 momento de estar atentos porque saliamos de Pajanosas y se iba a apretar de nuevo
 y efectivamente a tope hasta Santiponce
 bajo mi humilde opinion,no se puede salir sin casco en los tiempos que corren
 viento de cara y relevos a full gas
 habia que cojer la buena posicion para protegerse
 quedaban pocos kilometros para el sprint del matadero
 por detras afilando los cuchillos
 llegariamos al repecho y se produjo el sprint del matadero,el que gano es lo de menos
 llegamos a la rotonda del Rey y giramos hacia La Algaba
 hasta la Algaba Tito dio un recital
 poniendo al grupo en fila de a uno
 y como no se acabo con el sprint del Huevo de Colon,ganado por el gran Canijo
 buena ruta y disfrutando despues de tantos dias sin salir

 con gente buena al lado se pedalea mejor
y por fin acabe como pude la ruta de hoy,donde estrenaba mi uevo sillin Essax Shark que espero me ayude junto a Jesus Hueso a corregir mi rotacion de cadera,ya ire poniendo como me adapto a El y mis sensaciones,un saludo y hasta la proxima